Program sproščujočih jog in meditacije
Odkrijte pot do notranjega miru skozi strukturiran 12-tedenski program, ki vas popelje od osnovnih tehnik do naprednih praks sproščanja. Naš program združuje tradicionalne metode z modernimi pristopi za optimalne rezultate.
Pridružite se programuStruktura programa
Osnovni moduli (1-4 teden)
Spoznavanje osnov pravilnega dihanja, preproste joga pozicije za sproščanje napetosti v ramenih in vratu ter uvod v mindfulness tehnike. Vsak teden se osredotočimo na eno ključno veščino, ki jo postopoma povezujemo z že naučenimi tehnikami.
4 tedne · 2 srečanji tedenskoNapredovanje (5-8 teden)
Poglabljanje v kompleksnejše joga sekvence, vodene meditacije za različne potrebe (spanje, koncentracija, čustveno ravnovesje) ter praktične tehnike za vsakodnevno uporabo v stresnih situacijah.
4 tedne · 2 srečanji tedenskoIntegracija (9-12 teden)
Oblikovanje osebne prakse, ki se prilagaja vašemu življenjskemu slogu. Učimo se samoocenjevanja napredka in prilagajanja tehnik glede na trenutne potrebe. Končni teden je namenjen načrtovanju nadaljnje samostojne prakse.
4 tedne · 1 srečanje tedenskoVaši mentorji na poti sproščanja
Ana Novak
Specialistka za hatha jogo in dihalne tehnike
8 let izkušenjMaja Krek
Certificirana mindfulness trenerka
6 let izkušenjMarko Zupan
Strokovnjak za stresne tehnike in relaksacijo
10 let izkušenj